Утянуто у alexeymas в из "К моей теории короткого сна"


http://inosmi.ru/world/20131219/215832049.html

Раньше люди спали за ночь 2 раза.
Заметим, что перезагрузка (холодная остановка мозга) наступает, если спать 5 часов подряд.


PS Сама теория -- mas.kiev.ua/2chasa.html. Два часа - мало. Но и 8 это очень много :)

Это вот то, что справа.

Брюссельская капуста, стручковая фасоль, шпинат. Всё припущено на капельке оливкового масла, сверху полито сливочным.
Багет, сливочное масло, слабосолёная икра нерки.

Люто и бешенно плюсую!

У меня, правда, через день добавляются яйца, еще обязательно морская капуста (ламинария) или квашенная.

Вместо утреннего кофе -- чай. Шу или Шен Пуэр. Кофе -- начиная с 10 утра и до обеда. И только натуральный -- никакой растворимой дряни.

У современного городского человека почти не остается времени на сон. К примеру, дорога на работу и обратно часто занимает 3 часа, плюс многие работают сверхурочно. А ведь еще дома надо что-то сделать… Страдает не только количество сиречь продолжительность, но и качество сна: многие жалуются, что просыпаются разбитыми и усталыми.
( И кто в этом всем виноват?  )

Написано по реультатам беседы с врачом (лет 7 тому, когда я 4 мес лежал в больнице, от безделья и безкнижения беседовал с врачами). Для освежения знаний использованы статьи из "Русский Медицинский Журнал" и материалы Романа Пурия.


К чему эта "сильно медицинская" заметка?
А это и к тайм менеджменту и к обработке информации.
"Думай утром, действуй днем, читай вечером и спи ночью" . Поддержание высокой работоспособности без таблеток.

Проверил на себе -- подъем 5:30 - 6 утра это реально классно -- чуствуеь себя свежее и работаешь эффективно. Ложиться лучше в 10-10:30 вечера, но не всегда получается -- то митинг с клиентом то зачитался. А иногда работа просто "прёт". Но даже тогда вставать надо с самого утра.
Если до 3 часов не заснул, то и спать просто бессмысленно -- все равно будешь "варенный" -- бродить уныло по квартире/офису и в голове поразительная "тупизна". Уж лучше не спать.
С утра покушать правильной пищи, можно закусить едой счастья (черный шоколад Brut), часов в 12 можно перекусить бананами -- и снова в бой!

Наткнулся на очень полезную статью. Считаю крайне важным знать о таких вещах. Возможно, кому-то поможет избежать трагедии.

Дети часто тонут на глазах у ничего не замечающих родителей

Drowning Does Not Look Like Drowning / Утопление не выглядит таковым

( Как это выглядит )

И как должно быть по закону подлости --- аккурат после 6 вечера.
Не, побаливал он периодически последние 2-3 месяца, но дантист ничего плохого не увидел. И тут "бац" -- вывалился кусок зуба и очень сильная боль.
По опыту знаю что мне "Кетановы" и другие обезбаливающие не очень помогали в прошлый раз. Помогло ( вот это )

А вы как боретесь с тунельным синдромом?

Комментировать -- там же, у gns_ua.