Мелатонин и серотонин

У современного городского человека почти не остается времени на сон. К примеру, дорога на работу и обратно часто занимает 3 часа, плюс многие работают сверхурочно. А ведь еще дома надо что-то сделать… Страдает не только количество сиречь продолжительность, но и качество сна: многие жалуются, что просыпаются разбитыми и усталыми.
( И кто в этом всем виноват?  )

Написано по реультатам беседы с врачом (лет 7 тому, когда я 4 мес лежал в больнице, от безделья и безкнижения беседовал с врачами). Для освежения знаний использованы статьи из "Русский Медицинский Журнал" и материалы Романа Пурия.


К чему эта "сильно медицинская" заметка?
А это и к тайм менеджменту и к обработке информации.
"Думай утром, действуй днем, читай вечером и спи ночью" . Поддержание высокой работоспособности без таблеток.

Проверил на себе -- подъем 5:30 - 6 утра это реально классно -- чуствуеь себя свежее и работаешь эффективно. Ложиться лучше в 10-10:30 вечера, но не всегда получается -- то митинг с клиентом то зачитался. А иногда работа просто "прёт". Но даже тогда вставать надо с самого утра.
Если до 3 часов не заснул, то и спать просто бессмысленно -- все равно будешь "варенный" -- бродить уныло по квартире/офису и в голове поразительная "тупизна". Уж лучше не спать.
С утра покушать правильной пищи, можно закусить едой счастья (черный шоколад Brut), часов в 12 можно перекусить бананами -- и снова в бой!

Фотообои

Это прекрасно для настоящего ИТшника!

Хочу себе такие фотообои!

Или знания или сахар

( Как я отказался от сахара )

Результаты впечатлили -- улучшилось самочувствие, повысилась работоспособность.
...По мотивам последней встречи с паном Пурием и написана эта заметка.

( Оказывается, что если меньше жрать сахара, то становится лучше у многих. Ну или срывая покровы )

( Почему это случается? Или слухи о питании мозга сильно преувеличены. )

Для человека, который хочет пользоваться мозгом, избыток сахара -- чрезвычайно вредный продукт!
Имеется в виду именно кристаллический рафинированный сахар.

Мои твиты

• Чт, 07:45: Мелатонин и серотонин… http://t.co/Ibs8JlHC
• Чт, 10:40: Фотообои… http://t.co/D5RdhOfW

моя соцсеть будущего

Тенденция однако паршивая -- вчера ЖЖ плющило по полной программе. Я вчера даже впервые в жизни увидел дохлый Varnish. С учетом того, что я с ним работа на действительно нагруженых серверах -- меня это испугало.
Думаю, что ЖЖ сдохнет до конца года.

Fb не подходит по двум причинам -- нет тегов и пост пропадает через несколько часов. Что-то более-менее серьезное там писать просто бессмысленно. Примерно то же, что говорить в унитаз.
Дримвис, несмотря на привычный интерфейс, и наличие многих френдов не нравится. Просто потому, что не выглядит стабильным сервисом.
ЛЖросия не прикалывает по причине хостинга в совке. И слишком унылого внешнего вида.


Вот и выходит --  валить на стандалон.
Для начала -- водпресс с плагинами, потом можно думать дальше. Срок миграции -- полгода.


А вы что думаете?

Я свалю из ЖЖ...

[Poll #1889493]