Дневник ИТ философа

...Сам я методику не пробовал, однако слышал о ней два положительный отзыва.
( Это действительно просто и комфортно )

Post scriptum
Собственно, наверное это все что я хотел сказать о курении. Может я и вернусь к этой теме под тегом "навеяло", посему запишу свое отношение к курению сейчас. Тезисно:
- Раздражает ли меня запах табака или вид курящего? Нет, не сильно. Вонючки-бичи намного страшнее, а выхлопы чужих машин (которые меня не везут в этот момент) на три порядка массивнее, мощнее и вреднее. Те кто кричит на курящих в истерике просто плохо воспитанный хам. Или уж совсем нервный.
- Вредно ли курение? Да, угарный газ и смолы. Считайте что вы рядом с автомобилем. 
- Следует ли запрещать курение везде? Конечно нет. Или не ранее, чем полностью запретят все автомобили, литейные и химические заводы, которые окружающим точно также или сильнее вредят и точно также не приносят денег.
- Запрещать курение в публичных местах? Нет, только ограничивать. Иными словами должны быть места для курящих. И в поездах (последний вагон) и в кафе (наверное -- отдельные кафе) и тд
- Повышать акциз на сигареты? Только если точно также будут  чмырить производителей газировок, чипсов и фармацевтические фабрики.
- Страшные Фото на сигаретах? Да, это осмысленно и логично.
- Запрещать "Ну Погоди" и "Холмса"? Бред. На грани за гранью "позитивной" толерастии и трансгуманизьма.
А вообще, если бы на борьбе с курением не наживались отдельные чиновники, то были бы открыты спортклубы, бессейны, кружки для детей и юношей. 

Ох, давно я не писал о бросании курить.
...Как и каждый ленивый блоггер я имею некий план интересных статей (иногда даже с черновиками заметок), но все было недосуг дописать. Сегодня появилась свободная минутка, посему - продолжу о бросании курить...

Бросаем

Есть масса статей о том, как легко бросить курить. Но не у всех просто получается. Все же это трудновато по нескольким причинам. Но если правильно подготовиться , особенно поняв преимущества некурения, то все намного проще.
Помнится, что я прочитал много статей про самонастройку... об обещании подписанном кровью на пергамента белого ягненка самому себе и родственникам, о торжественном выкуривании сигареты под фильм Алена Карра...
Я решил, что торжествнного выкуривания не будет. Собственно говоря, я обсолютно спокойно выкурил сигарету и...
Короче говоря, идея такая: вместо того чтоб брать ПОСЛЕДНЮЮ сигарету лучше решить перед курением что “больше не будет” Сейчас больше не будет и все!.
Взял и не покурил. С утра! С утра, помнится, было много работы и даже вставать с кресла было лень. Потом выскочил на улицу (с сигаретами в кармане), но специально не курил. Вместо кофе попил сока. Пришел домой и покушал.

Мораль 1

Бросить курить легко, достаточно просто не выкурить очередную сигарету, потом еще одну, еще, и, - через сутки вы уже можете гордо именовать себя некурящим. Но - хотящим (иногда) курить.

Если хочется курить

Ну вот продержаться минуты, часы или даже день после "последней" затяжки и не закурить снова - под силу не всем. Можно воспитывать силу воли, а можно -- бросать комфортно.
Перекусить! Симптомы то схожие! Я перекусывал морковкой, яблоками, жрал свежую капусту и почему-то лук-порей. Потому что витамины и потому что немного калорий. Потом понял, что ем не на много больше и стал кушать все подряд. Через неделю -- как обычно.
Еще употреблял обычные леденцы по 30 крн/кг, минералка мелкими глотками.
Ну и еда, как я писал ранее.
Ломки не было,но желание курнуть присутствовало.

Мораль 2

Рассказы о Жутких Мучениях, Пухнущих Ушах оказались сильно преувеличены. Ломки не было,но желание курнуть присутствовало. Несильно перекусил и пропало.
И понятно почему! Вот если я после рыбалки расскажу о том, что словил верховодку 10 см длиной, что вы скажете мне? Скукота!
Уж лучше я расскажу вам про трехметрового сома! Или о полуметровом жирном леще, даже о трех! И тогда о-па -- я стану героем дня!
Здесь то же самое.

Вещества

Нет наркотикам пока есть водка, говорят специалисты. Ту же самую идею мы применим и тут.
Когда совершенно невозможно победить желание затянуться -- вы слабак! Увы, вы таки слабак.
Но и для слабаков есть выход -- заменители никотина (табекс), никотиновые пластыри и электронные сигареты.
Табекс и прочие заменители никотина что-то блокируют (рецепторы) и/или что-то имитируют (никотин же!). Табекс я как-то по приколу пробовал -- по моему рабоает. Из плюсов -- адекватная цена и нет никотина.
Средства типа пластыря или электросигареты все-же содержат никотин (немного), электронные сигареты стимулируют привычку держать в зубах что-то.
В общем, если уж замуж невтерпеж -- возьмите Табекс. Но! Только если совсем невтерпеж покурить, заранее брать не нужно. Ведь просание курить это еще и замечательный способ узнать о себе больше.

Вывод:

Бросить курить легко, достаточно просто не выкурить очередную сигарету, потом еще одну, еще, и... потом вы забудете об этом и получите плюсы к здоровью и не будете тратить деньги (не менее доллара за пачку) и время (два часа на курение пачки сигарет).
Рассказы о Жутких Мучениях, Пухнущих Ушах -- сильно преувеличены. Так много врут политики перед выборами и рыбаки после рыбалки.

Остальные заметки о некурении -- по тегу "не курю"

via bugabuga: Is there anything that can be said with certainty about the health and life expectancy of smokers and non-smokers? The evidence indicates little difference. One important fact often causes confusion: an agent can be a certain cause of death and yet have the effect of extending life. Smoking could be a major cause of lung cancer or even the only cause yet also be associated with long life. The Japanese are amongst the heaviest smokers in the world. They also live the longest. The Frenchwoman Jeanne Calment smoked for a hundred years before dying at 122 as the world’s oldest ever person.
Ха-ха, я всегда говорил что вопрос о курении примерно равен вопросу о музыке -- кому что нравится.

Кстати о статистике -- я уже и не вспомню, какой именно научный журнал опубликовал статью, в которой неопровержимо доказал -- самые страшные убийцы человечества -- это свежие огурцы.

Ольга Виноградова в статье "Сдесь курят" по-украински< наделала не только массу орфографических ошибок.

Мне привезли из Германии поностальгировать блок HB (36 евро за 190 штук). L&M стоит около 33 евро за 180 штук.

Что ж они, зеленые человечки, так врут-то???

PS: А цены-то подняли нипадеццки:

"Не дожидаясь решения Президента, производители сигарет повысили с 1 ноября максимальные розничные цены на некоторые марки сигарет, сообщает Украинский Бизнес Ресурс.

Табачные корпорации "хотят гарантировать свою прибыль при любых обстоятельствах и делают это за счет курильщиков".
К примеру, после майского повышения акцизов цены на сигареты выросли на большую величину, чем требовали новые ставки.  Также данные ГНА показывают, что цены на некоторые марки сигарет также повышались в сентябре и октябре 2009 года, хотя ставка акциза тогда не менялась.
"