Бросить курить IV - собсно бросаем

[mashckoff]

Ох, давно я не писал о бросании курить.
...Как и каждый ленивый блоггер я имею некий план интересных статей (иногда даже с черновиками заметок), но все было недосуг дописать. Сегодня появилась свободная минутка, посему - продолжу о бросании курить...

Бросаем

Есть масса статей о том, как легко бросить курить. Но не у всех просто получается. Все же это трудновато по нескольким причинам. Но если правильно подготовиться , особенно поняв преимущества некурения, то все намного проще.
Помнится, что я прочитал много статей про самонастройку... об обещании подписанном кровью на пергамента белого ягненка самому себе и родственникам, о торжественном выкуривании сигареты под фильм Алена Карра...
Я решил, что торжествнного выкуривания не будет. Собственно говоря, я обсолютно спокойно выкурил сигарету и...
Короче говоря, идея такая: вместо того чтоб брать ПОСЛЕДНЮЮ сигарету лучше решить перед курением что “больше не будет” Сейчас больше не будет и все!.
Взял и не покурил. С утра! С утра, помнится, было много работы и даже вставать с кресла было лень. Потом выскочил на улицу (с сигаретами в кармане), но специально не курил. Вместо кофе попил сока. Пришел домой и покушал.

Мораль 1

Бросить курить легко, достаточно просто не выкурить очередную сигарету, потом еще одну, еще, и, - через сутки вы уже можете гордо именовать себя некурящим. Но - хотящим (иногда) курить.

Если хочется курить

Ну вот продержаться минуты, часы или даже день после "последней" затяжки и не закурить снова - под силу не всем. Можно воспитывать силу воли, а можно -- бросать комфортно.
Перекусить! Симптомы то схожие! Я перекусывал морковкой, яблоками, жрал свежую капусту и почему-то лук-порей. Потому что витамины и потому что немного калорий. Потом понял, что ем не на много больше и стал кушать все подряд. Через неделю -- как обычно.
Еще употреблял обычные леденцы по 30 крн/кг, минералка мелкими глотками.
Ну и еда, как я писал ранее.
Ломки не было,но желание курнуть присутствовало.

Мораль 2

Рассказы о Жутких Мучениях, Пухнущих Ушах оказались сильно преувеличены. Ломки не было,но желание курнуть присутствовало. Несильно перекусил и пропало.
И понятно почему! Вот если я после рыбалки расскажу о том, что словил верховодку 10 см длиной, что вы скажете мне? Скукота!
Уж лучше я расскажу вам про трехметрового сома! Или о полуметровом жирном леще, даже о трех! И тогда о-па -- я стану героем дня!
Здесь то же самое.

Вещества

Нет наркотикам пока есть водка, говорят специалисты. Ту же самую идею мы применим и тут.
Когда совершенно невозможно победить желание затянуться -- вы слабак! Увы, вы таки слабак.
Но и для слабаков есть выход -- заменители никотина (табекс), никотиновые пластыри и электронные сигареты.
Табекс и прочие заменители никотина что-то блокируют (рецепторы) и/или что-то имитируют (никотин же!). Табекс я как-то по приколу пробовал -- по моему рабоает. Из плюсов -- адекватная цена и нет никотина.
Средства типа пластыря или электросигареты все-же содержат никотин (немного), электронные сигареты стимулируют привычку держать в зубах что-то.
В общем, если уж замуж невтерпеж -- возьмите Табекс. Но! Только если совсем невтерпеж покурить, заранее брать не нужно. Ведь просание курить это еще и замечательный способ узнать о себе больше.

Вывод:

Бросить курить легко, достаточно просто не выкурить очередную сигарету, потом еще одну, еще, и... потом вы забудете об этом и получите плюсы к здоровью и не будете тратить деньги (не менее доллара за пачку) и время (два часа на курение пачки сигарет).
Рассказы о Жутких Мучениях, Пухнущих Ушах -- сильно преувеличены. Так много врут политики перед выборами и рыбаки после рыбалки.

Остальные заметки о некурении -- по тегу "не курю"