Это упражнение вовсе и не упражнение, а совет. Но важность этого совета трудно переоценить. Высыпайтесь! Голодный человек все время думает о еде, если человеку холодно, то он думает о тепле. А если человек не выспается, то он вообще не думает! 
365vprav@LJ
Приобретите несколько штук болтов и гаек разного диаметра. Положите их в одну коробочку и не смотря на них, попробуйте подобрать гайки к каждому болту. Для усложнения этой задачи можете делать упражнение одной рукой. Для того, чтобы Ваша голова и руки ("мелкая моторика") поработали на полную, делайте это недоминантной (левой для правшей) рукой. Будьте готовы, что из-за этой задачи Ваше внимание будет работать на пределе. Но уже к третьему-четвертому разу такая работа для станет станет привычной.
Во время покупок в супермаркете считайте в голове цены продуктов, которые которые в корзину. НЕ округляйте! Поверьте, те, кто на ценнике написал 17.99 только о том и мечтают, что Вы запомните только 17. Суммируйте именно ТОЧНУЮ цену. Кроме того, что при каждой покупке в супермаркете Вы будете тренировать свою память и внимание, Вы также удивите тех людей на кассе, у которых может возникнуть желание обсчитать Вас, как клиента.365vprav@LJ
Читайте на языке, который не понимаете! Переведите только название статьи или книги, рассмотрите иллюстрации или фото, сопровождающие текст. Выпишите цифры, которые встречаются в нем. А также слова, которые можно считать интернациональными (экономика, кризис, катастрофа, Европа и т.д.). Выписывайте в отдельную колонку те слова , которые встречаются в тексте очень часто.365vprav@LJ
Робота с картами - это большой позитив для Вашей памяти. Профессия географа входит в число профессий , которые гарантируют хорошую память в любом возрасте. Вспомните знаменитую дуэль Паганеля и майора Мак-Наббса из книги "Дети капитана Гранта".365vprav@LJ
Умножайте в голове большие числа. Не делайте ни одной записи -- все промежуточные результаты держите исключительно в голове. Сразу же переходите к умножению действительно больших чисел (четырехзначное умножайте на четырехзначное, пятизначное на пятизначное, обязательно избегайте умножения двузначных чисел между собой!). Свой результат сверяйте с результатом калькулятора и если они отличаются, то перемножьте эти числа еще раз. Занимайтесь этим упражнением в роли зарядки-разминки для памяти. Утреннее умножения в голове пробудит Вас гораздо лучше крепкого кофе.365vprav@LJ
Профессия , которая гарантирует хорошую память даже в почтенном возрасте - актер. Актеры всю жизнь запоминают тексты и роли. Поэтому поработать на сцене полезно каждому, кто хочет действительно развить возможности своей головы.365vprav@LJ
Начните посещать картинную галерею и художественные выставки хотя бы раз в месяц. Глядя на картины, НЕ ЧИТАЙТЕ их названия. Старайтесь угадать, глядя на холст с изображением, как эту картину назвал автор. 365vprav@LJ
Собираете монетки? Если у Вас дома есть банка с мелочью, то регулярно берите в кулак несколько монет и считайте, сколько денег Вы держите. На монеты при этом не смотреть не нужно -- узнавайте номиналы копеек только с помощью Ваших тактильных возможностей. 365vprav@LJ
Читайте каждый день. Возьмите себе за правило читать ежедневно определенный минимум страниц. Если в течение года каждый день Вы будете читать всего лишь 30 страниц (а это не так уж и много), то за 365 дней сможете преодолеть расстояние в 11000 лстраниц текста!В общем, з год Вы сможете прочитать 50-60 книг в зависимости от толщины книг.365vprav@LJ
Самый простой метод иметь хорошую память - работать ею. Возьмите себе за правило запоминать номера телефонов, которыми Вы пользуетесь. Заносите их в телефонную книгу мобильного телефона, но всегда набирайте номер используя цифры клавиатуры, вспоминая номер. Не смотрите в Ваши контакты. Уже через три-четыре недели все ваши знакомые будут удивляться, как Вы можете держать в голове СТОЛЬКО цифр!365vprav@LJ 365vprav@LJ, правда на украинском языке.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
branchandroot