работа с информацией -- еда, теория
Dec. 31st, 2012 07:45 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
mashckoffПредыдущая заметка о работе с информацией -- тут.
Рискну рассказать о питании мозга. С точки зрения дилетанта.
Конечно, я консультировался у врачей, много читал. Много информации я получил у Романа Пурия (ГО "Заможнисть").
Все, что пишу я проверил на себе и это работает.
Тем не менее, это точка зрения практика-дилетанта, рассматривайте это как отправную точку для ваших исследований "что и как кушать" чтобы лучше думать. Посоветуйтесь с хорошим врачом, что лучше именно для вас.
Что мозг любит и что не любит (теория)
Мозг любит разнообразие. Питание должно быть разнообразным, чтобы получать все необходимое. Если употреблять только одни углеводы, то вы перейдете в состояние неги, комфорта и расслабления. Вялость и сонливость. Минимальная работоспособность.
Следующая заметка будет более практической, чем эта -- я же говорил, что я практик :)
Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.
This entry was originally posted at http://mashckoff.dreamwidth.org/334496.html.
Рискну рассказать о питании мозга. С точки зрения дилетанта.Конечно, я консультировался у врачей, много читал. Много информации я получил у Романа Пурия (ГО "Заможнисть").
Все, что пишу я проверил на себе и это работает.
Тем не менее, это точка зрения практика-дилетанта, рассматривайте это как отправную точку для ваших исследований "что и как кушать" чтобы лучше думать. Посоветуйтесь с хорошим врачом, что лучше именно для вас.
Что мозг любит и что не любит (теория)
Мозг любит разнообразие. Питание должно быть разнообразным, чтобы получать все необходимое. Если употреблять только одни углеводы, то вы перейдете в состояние неги, комфорта и расслабления. Вялость и сонливость. Минимальная работоспособность.
Мозг любит красоту Японская пища красива своей минималистичностью и простотой, китайская -- пышностью и умением приготовить все, что растет, летает, плавает, бегает и ползает (кроме самолетов и танков, разумеется).Я думаю, что лучше красиво подать кушать очень важно, особенно если хотите вырастить умных детей. |
Мозг любит правильный режим Мозгу необходима энергия, чтобы "умно думать". Если Вы думаете с утра, то нужен полноценный завтрак (завтрак съешь сам etc). Для тех, кто уверен что продуктивнее думает вечером вместо разочарования напомню слова УИЛЬЯМ БЛЕЙК. Для поддержания умственной активности нужно с умом дозировать нагрузку на пищеварительную систему, переедать перед "думанием" - глупость. |
 Мозг не любит перееданияЛишние калории обычно ведут к умственной недостаточности, поскольку для усвоения пищи нужно сжигать больше кислорода, и так образуется большее количество свободных радикалов, о вреде которых написано много статей. |
 Мозг не любит недоеданияДля полноценного функционирования мозга необходимы определенные питательные вещества точка Глупые строгие модные и продолжительные диеты (Диетологи утверждают, что мире насчитывается 37000(!) разных диет) ведут к проблемам с памятью и мышлением. К примеру, недостаток В12 приводит к повышенной утомляемости, анемии и проблемам с памятью. |
Следующая заметка будет более практической, чем эта -- я же говорил, что я практик :)
Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.
This entry was originally posted at http://mashckoff.dreamwidth.org/334496.html.