Бросить курить I -почему трудно

[mashckoff]

...В общем, буду лениво пописывать заметки о том, как я бросаю курить. Думаю, штук 5-6 заметок наберется... Заодно постараюсь не врать, что бросить курить легко рассказать, почему это трудно. Это лично мое мнение неспециалиста, формулировки на уровне "Педивикии", потому просьба не плваться сильно.

Prefacе

Почему я бросаю? А так сложилось -- и здоровье уже не то и скучно стало (значит надо что-то менять).
Почему трудно бросить курить? Причин несколько.

Удовольствие (ну или “Карр привирает”)

При затягивании сигареткой молекулы никотина вместе с дымом попадают в организм... Никотин там оказывает влияние на рецепторы, и организм вырабатывает дофамин -- нейрогормон, вызывающий чувство эйфории. Некоторые ученные утверждают, что при курении попадают также вещества под названием эндогенные опиоиды, которые усиливают положительные чувства и приглушают отрицательные.
Когда вы перестаете курить, получаете меньше никотина → меньше дофамина → реже удовольствия. Британские ученные утверждают, что люди, которые пытались бросить курить могут войти в состояние легкой депрессии и напряженности спустя 30 дней (к счастью не надолго).
Вторая теория -- Было выявлено, что курение табака подавляет моноаминоксидазу — фермент, отвечающий за расщепление моноаминных нейромедиаторов (например, дофамина) в мозге. Повышенное содержание дофамина возбуждает центры удовольствия мозга. Центры удовольствия! И как при этом просто бросить курить?!
Карр своим НЛП внушает, что удовольствия нет, но мне кажется что “ложь во благо” это все равно ложь.

Чуство крутости

Никотин действует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. Он увеличивает их активность, что, среди прочего, ведёт к увеличению количества стимулирующего гормона адреналина. Выброс адреналина приводит к ускорению сердцебиения, увеличению кровяного давления и учащению дыхания, а также к бо́льшему уровню глюкозы в крови.
Чуствуешь себя Джеймсом Бондом или Шварценеггером,, ага :)

Лишний вес при бросании курения

Есть поверие, что курящие худее некурящих. Что-то в этом есть: чувство голода и желание курить -- похожи по ощущениям; → курящие курят а некурящие едят.
Еда для некурящего приобретает более сильный аромат. На самом деле у некурящего обаняние более чуствительное. Кушать начинаешь больше - вот и полнеешь. Потому многие бояться набрать вес и "бросают бросать курить". Хотя проще купить килограмм яблок и жрать их вместо сигарет :)

Привычка

Вышел на кухню, сделал крепкий кофе с корицей, пошел на балкон за сигаретой. Вышел из квартиры - взял сигарету в зубы. Вышел из подъезда -- закурил.
Встретил старого друга -- в ближайший кабачок, взяли по кофейку, развалились в кресле с клетчатым пледом и под сигаретку обмен новостями.
Стереотипы менять не так просто :)

Следующая заметка - тут.

Comments

[mamay-m.livejournal.com]

я навєрноє якийсь кацап або китаєць шо мій організм нє усваює нікотіну шоб з нього робити ендорхвіни й дохваміни