mashckoff: (Default)

Вообще я тут подумал, что раз мы всей страной прямо в "Гейропу" идём, по уверению россиян, то на месте наших тутошних геев я б собрал отдельный пидорский батальон "Русоеб" и двинул его либо на Донбасс (и польза родине и оппонентам пиздец как страшно сдаваться в плен), либо в верховную раду, встречая по вечерам регионалов и всю прочую шваль.

Кстати, помимо шуток, заднеприводный батальон, воюющий на Донбассе — это бы существенно снизило напряжение по отношениям к геям в украинском обществе, на крок ближе до Европы, всё такое.

Источник: тут
mashckoff: (Default)

Ради интереса решили через редакцию газеты предложить обмен конфет на использованные батарейки. За неделю килограмм пять принесли. По-моему это проще и дешевле чем устанавливать дорогостоящие баки по городу и бездарно тратить деньги на агитацию. А так заодно можно и детишек воспитывать, которые стайками бегают в редакцию.

Пять баллов!!!!

mashckoff: (Default)
Моё излюбленное испытание - сформулировать и записать то, чем бы тебе сейчас меньше всего хотелось бы заниматься из запланированного. Выбрать самое-самое. Потом добавить жути, выписав 5-6 пунктов того, почему это занятие кажется таким малоинтересным, скучным, нудным и неприятным.
После такой пятиминутки ненависти, включить таймер и начать делать это самое нежеланное дело. Не думать, уже не оценивать нравится или не нравится. Все свои эмоции оставляю на исписанной бумажке, которую иногда демонстративно скомкиваю и выбрасываю.
Сейчас уже три бумажки так выбросил.

Армен Петросян в публикация Upd: имеется в виду именно "лягушка". Естественно, что есть ненужные для вас дела. Их вообще делать не нужно.
mashckoff: (Default)
А бывает, что смотришь на объем работ и не понимаешь, за что взяться. Ну, к примеру, курс по истории средних веков или понять основы ITIL.
В общем, есть два варианта -- учить, делая пометки или искать заметки и блоги, где кто-то просто и понятно покажет общую картину.

Но есть и третий вариант -- конечно же интелект-карты aka mind maps. )
mashckoff: (Default)
На любую работу надо настроиться. Есть несколько методов, которые упрощают это. Один из них я называю 'семафор )
mashckoff: (Default)
А во Львов приходит зима:

С Гисметео http://www.gismeteo.ua/city/weekly/4949/

А перед морозами я ритуально делаю дополнительные закупки молока, минералки, соков и фруктов.
Чтоб в мороз не было необходимости лишний раз выходить.

И вам все советую
mashckoff: (Default)
Из америки я привез 2 лишние шоколадки.
Детскому врачу она у нас офигенный спец) и почтальону. Почему еще и почтальону?
А потому что я ссе ништяки (ардуины, гаджеты и книги) я получаю максимально быстро.

только что получил блок питания, книгу. И даже не ходил на почту.
ПыСы - дать просто 5 грн можно, но 5 грн и шоколадка эффективнее.
mashckoff: (Default)
Сходили к стоматологу с Номером 4.
С утра посмотрели замечательный мультик "Рбокар Поли", потом почистили зубы.
Купили игрушку в магазинчике. Потом зашли к врачу и Тося стал обладателем Первой Пломбы.
Потом, как и было обещано, купили еще машинку и карандаши рисовать.

То есть поход к зубному - просто одно из дел.
Врач долго удивлялся -- "первый поход к врачу, ребенку 4,5 лет. И не орет и не плачет."

Все было очень просто.
Никогда не понимал родителей, которые заранее ужасаются и "жалеют" детей. В результате - стресс и слезы.
mashckoff: (Default)
Дарю «злочинній владі» ценную идею, как сделать трон прочным: пусть Янукович и компания выторгуют безвизовый режим с Евросоюзом или хотя бы Канадой, и революции делать станет некому.
mashckoff: (Default)
С одной стороны, сегодня все-таки 8 марта и жена была бы не против, если бы ее освободили от кухни.
А с другой стороны, "мачо с кухонными принадлежностями не возбуждают своих женщин! Как и те, кто с ведром и тряпкой заняты уборкой квартиры. Факт остается фактом. Женщина занимается с такими мужчинами в два раза меньше сексом, чем с теми, кто просто лежит на диване", сообщает данные последних исследований уважаемый eduardk.

Поэтому я с утра заехал в ближайший супермаркет, где купил салатов, почти настоящий Киевский торт и кучу симпатичной одноразовой посуды яркого цвета, потом заскочил на базар за цветами (8 марта тоже неплохой день подарить что-то жене).

...неплохо перекусили и я пошел лежать на диване!

mashckoff: (Default)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут. А немного теории про питание тут.

Внимание! Это точка зрения практика-дилетанта, рассматривайте это как отправную точку для ваших исследований "что и как кушать" чтобы лучше думать. Посоветуйтесь с хорошим врачом, что лучше именно для вас!!!

...Удивительно, но люди одеваются соответственно ситуации, но вот с едой у нас в регионе положение странное. С одной стороны, многие уверены во вреде ГМО (генетически модифицированных продуктов) и часто покупают “органический” , бездрожжевой хлеб и минералку с надписью “без ГМО”. С другой стороны, выбор продуктов на этом и останавливается. И в самом деле, в холодильниках умных людей можно встретить CocaCola и пироженные с кремом и сахарной пудрой (о явно вредных продуктах  -- в следующий раз).
Лень сражаться с борцунами “вернемся к природе” (лучше чем тут я не напишу), просто опишу, что что я думаю про более правильную еду. Это то, что я вынес из чтения медицинской литературы (не путайте с попжурналами “Как стать здоровым за 21 час”), общения с врачами и посещения семинаров про питание делового человека от Романа Пурия.
Итак, как ни странно, но еда для мозга не стоит дороже “обычной” еды, если подходить без особого фанатизма. Просто надо знать, какие продукты более полезны а какие считаются вредными для мозга. Поменьше вредного и побольше полезного, предварительно посоветовавшись с врачом.

Грецкий орех.

В Афганистане грецкий орех называют charmarghz, что значит «четыре мозга» на их языке. Древнегреческий историк Геродот утверждал, что жрецы Древнего Вавилона запрещали простым людям есть грецкие орехи, потому что они благотворно влияют на умственную деятельность, а это простолюдинам ни к чему.
Сейчас диетологи утверждают, что в грецких орехах много ненасыщенных жирных кислот (омега 3) и минералов (фосфор, марганец, йод), что позволяет позволяет включать грецкие орехи в рацион больных атеросклерозом.
Можно с кофеем утоптать, можно после ужина скушать... Только лучше не в виде пироженных или тортиков.

Дикие ягоды
Клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, предотвращающими (минимизирующими негативные последствия) инсульт.
Черника — эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением (увы, мы все стареем), ежевика и малина – в меньшей степени.Все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте. И таки да – они без ГМО, насколько я знаю. Купить в сезон, измельчить в блендере и забить морозильник – отличный подарок для мозга. Можно делать как я – наливать в разрезанную пополам бутылку из под минералки и в морозильник.

Овощи

Свекла богата бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнув оливковым маслом и уксусом. По вкусу – зеленый лук, лук порей (внизу о нем написано дополнительно), красную капусту.

Морепродукты
Тунец, сельдь, сардины, треска... Звучит вкусно, но это еще и полезно. В рыбе в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, а еще есть фосфор, который улучшает “дыхание” тканей. Лосось -один из лучших источников возлюбленных нами омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга.
Туда же можно отнести морепродукты типа “морской коктейль” из всего остального, что плавает, ну кроме кораблей и подводных лодок. Креветки – витамин D (нет нарушениям когнитивной функции мозга болезни Альцгеймера).
Мидии нам дадут витамин В12 и цинк – это нужно для областей мозга, отвечающих за эмоции и память.
Ламинария или “морская капуста” очень ценится в Китае, где ее называют морским женьшенем. Ее используют для повышения работоспособности и восстановления сил.А в Японии, где морскую капусту едят каждый день. Врачи утверждают, что морская капуста является отличным профилактическим средством против атеросклероза, именно поэтому японцы в 10 раз меньше страдают от этого заболевания. А все потому, что ламинария богата витаминами А, С, Е, D, РР, группы В и йодом, который очень важен для интеллекта.
Суши я боюсь. Я слабо верю, что покупается нормальная рыба и правильные водоросли, что правильно транспортируется и по инструкции хранится. Поэтому я это не ем!

Фрукты
Апельсин и киви содержат витамин С. А витамин С -- мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.
Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Можно курагой закусывать кофе – прикольно и полезно.

Разное
Еще хорошей работе мозга способствует в небольших количествах корица (на кончике ножа можно добавить в утренний кофе). При умственных перегрузках - репчатый лук и лук порей, для глаз и улучшения памяти – морковь и ананас. Лень было расписывать, потому вынес в раздел “Разное”.

Напитки


Минеральные воды
Следует различать лечебные и столовые минеральные воды. В последних степень минерализации заметно ниже. Столовые минеральные воды, разлитые в бутылки, можно с успехом использовать в качестве столовых напитков. Применение лечебных, то есть высокоминерализованных вод может привести к нежелательному результату. Можно покупать газированные, просто взболтать, чтоб вышел газ.

Фреш соки.
Почти в любом шоппинг-молле есть стойка сомнительной чистоты, где делают фреш соки. Там обычно реклама висит о пользе соков и стоит толпа клоунов, которые пытаются выпить витаминов на неделю вперед. Так вот, польза такого дела слишком преувеличена. А вот пить такие соки опасно – особенно натощак. Некоторые соки могут вызвать аллергию или нарушить работу желудка кислотностью и лучше разбавлять водой пополам. Морковный сок без масла вообще пить бессмысленно и так далее. Лучше посоветоваться с врачом, купить соковыжималку и делать нужные соки понемногу, но зато каждый день. И все равно, хотя бы вначале, разбавляйте столовой минеральной водой, напомнил мне Роман Пурий.

Кофе
Кофе — источник антиоксидантов, витаминов, минералов и аминокислот, позволяющий снизить темпы развития и предотвратить появление ряда болезней, в том числе болезни Альцгеймера и маразма, постепенно замедляющих активность мозга. Естественно, что натуральный.

Зеленый чай — неоценимый источник антиоксидантов, витаминов и минералов, обладающий успокаивающим воздействием, снижающий уровень стресса, защищающий от болезней и старения.

Шен Пуэр или “зеленый пуэр”. В.В. Похлебкин в книге “Чай, его история, свойства и употребление” пишет: В литературе о чае отмечают не только тот известный факт, что чай благодаря кофеину снимает головную боль и придаёт душевную бодрость, прогоняет сон и даёт возможность работать ночью, но и то, что чай помогает раскрытию творческих сил мозга, увеличивает способность мозга перерабатывать полученные впечатления, располагает к более углублённому и сосредоточенному мышлению. Некоторые учёные отмечали, что именно под влиянием чая творческий процесс резко облегчается и что, хотя при этом значительно усиливается полет фантазии, возникновение идей и ассоциаций, но в то же время внимание человека не рассеивается, как при действии других стимуляторов, вроде алкоголя, а, наоборот, с ещё большей лёгкостью сосредоточивается на определённом вопросе.
Ой, заговорился – я неравнодушен к чаям :)
Есть историческая быль, как с целью испытания на вредность одного пожизненно приговоренного в Бастилии поили чаем, второго кофе. За обоими следил врач, не пивший не чая не кофе. Оба умерли в возрасте за 70 лет, а врач не дожил до 50.
Вывод – чай и кофе полезны, если не злоупотреблять этим, как любят Итшники :)


...Как ни странно, включение перечисленных продуктов не привело к возрастанию счетов на питание. Если не считать чай – все таки пуэр стоит определенных денег (от 5-10 долларов и выше за 100 грамм).
При этом работоспособность явно возросла, самочувствие вроде намного лучше. Нет странного состояния “зомби”, когда ходишь и спишь на ходу.



Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.


P.S. Фухх, дописал! Я старался, чтоб не слишком нудно было. У меня получилось? :)
mashckoff: (hat)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.
  • Подчеркивайте и выделяйте разным цветом разные вещи! Пускай зеленый у вас будет “делать”, желтый -- “это важно” а красный -- “очень важно”, синий маркер – определение или информация
  • Долой "только" подчеркивание! Поля придуманы именно для того, чтобы делать заметки, а не просто красоты ради! I может означать идею а i (“и” маленькое) – информацию, знак восклицания – призыв к действию, знак вопроса -- “обдумать”. Лень описывать свою систему пометок (она достаточно сложная), поэтому пропиарю статью "О пользе правильных пометок в книгах", это первая же ссылка в гугле.
  • Разноцветные stick notes с пометками на них помогут быстро найти важное в хорошо проработанной книге.
  • В электронной книге делать заметки достаточно просто – можно просто начинать заметку с "##" и далее писать мысли.
  • Делая перерывы, к примеру каждые 25 минут, как рекомендует техника pomodoro, можно смотреть в даль (что полезно для глаз) и обдумывать прочитанное. Тогда оно уложится в памяти намного лучше.
  • У меня в некоторых книгах не только исписаны поля но и лежат листки с описанием САМОГО ВАЖНОГО из этой книги. Прочитав листок, я смогу “вспомнить все” -- все что было важного и интересного в книге.
  • Но если бы я вел дневник прочитанных книг, то я бы это мог вспомнить просто перелистывая дневник. К сожалению, я дошел к этому совсем недавно :). Кстати, это говорит о том, что научиться интенсивно читать не так уже и сложно – достаточно немного труда, достаточно регулярно.
  • Нарисуйте карту памяти книги книги илы большой статьи, для маленькой заметки это вряд ли нужно. Если пока что не знаете, что это такое – просто прочитайте заметку Фоточтение, 4-й день. Карты памяти или попинайте меня, я постараюсь рассказать именно о том, как я понимаю карты памяти. Еще лучше будет, если прочитаете про создание карт памяти в книге "Интеллект-карты. Практическое руководство Бьюзен Тони, Бьюзен Барри" -- очень и очень рекомендую ознакомиться, если зрительная память развита сильнее чем аудио- или тактильная. Хотя книга сложная, но она того стоит.
  • Для лучшего запоминания напишите пост о книге в свой блог. Пока вы будете его писать, ваш мозг “обдумает” книгу и “вычленит” самое главное для вас. А читатель блога будет благодарен за такой обзор, даже если он написан не совсем литературным языком. Я сам узнал о множестве интересных и нужных книг именно из таких постов моих френдов в ЖЖ и Фейсбуке. И самое последнее, что меня интересовало -- высокий штиль.
  • И, кстати, эта серия постов о том, как я работаю с информацией начата именно для того, чтоб самому лучше понять, что я делаю “не так” :)
Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией" Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии. This entry was originally posted at http://mashckoff.dreamwidth.org/335757.html.
mashckoff: (Default)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.
  • Подчеркивайте и выделяйте разным цветом разные вещи! Пускай зеленый у вас будет “делать”, желтый -- “это важно” а красный -- “очень важно”, синий маркер – определение или информация
  • Долой "только" подчеркивание! Поля придуманы именно для того, чтобы делать заметки, а не просто красоты ради! I может означать идею а i (“и” маленькое) – информацию, знак восклицания – призыв к действию, знак вопроса -- “обдумать”. Лень описывать свою систему пометок (она достаточно сложная), поэтому пропиарю статью "О пользе правильных пометок в книгах", это первая же ссылка в гугле.
  • Разноцветные stick notes с пометками на них помогут быстро найти важное в хорошо проработанной книге.
  • В электронной книге делать заметки достаточно просто – можно просто начинать заметку с "##" и далее писать мысли.
  • Делая перерывы, к примеру каждые 25 минут, как рекомендует техника pomodoro, можно смотреть в даль (что полезно для глаз) и обдумывать прочитанное. Тогда оно уложится в памяти намного лучше.
  • У меня в некоторых книгах не только исписаны поля но и лежат листки с описанием САМОГО ВАЖНОГО из этой книги. Прочитав листок, я смогу “вспомнить все” -- все что было важного и интересного в книге.
  • Но если бы я вел дневник прочитанных книг, то я бы это мог вспомнить просто перелистывая дневник. К сожалению, я дошел к этому совсем недавно :). Кстати, это говорит о том, что научиться интенсивно читать не так уже и сложно – достаточно немного труда, достаточно регулярно.
  • Нарисуйте карту памяти книги книги илы большой статьи, для маленькой заметки это вряд ли нужно. Если пока что не знаете, что это такое – просто прочитайте заметку Фоточтение, 4-й день. Карты памяти или попинайте меня, я постараюсь рассказать именно о том, как я понимаю карты памяти. Еще лучше будет, если прочитаете про создание карт памяти в книге "Интеллект-карты. Практическое руководство Бьюзен Тони, Бьюзен Барри" -- очень и очень рекомендую ознакомиться, если зрительная память развита сильнее чем аудио- или тактильная. Хотя книга сложная, но она того стоит.
  • Для лучшего запоминания напишите пост о книге в свой блог. Пока вы будете его писать, ваш мозг “обдумает” книгу и “вычленит” самое главное для вас. А читатель блога будет благодарен за такой обзор, даже если он написан не совсем литературным языком. Я сам узнал о множестве интересных и нужных книг именно из таких постов моих френдов в ЖЖ и Фейсбуке. И самое последнее, что меня интересовало -- высокий штиль.
  • И, кстати, эта серия постов о том, как я работаю с информацией начата именно для того, чтоб самому лучше понять, что я делаю “не так” :)
Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.
mashckoff: (hat)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.

Рискну рассказать о питании мозга. С точки зрения дилетанта.
Конечно, я консультировался у врачей, много читал. Много информации я получил у Романа Пурия (ГО "Заможнисть").
Все, что пишу я проверил на себе и это работает.
Тем не менее, это точка зрения практика-дилетанта, рассматривайте это как отправную точку для ваших исследований "что и как кушать" чтобы лучше думать. Посоветуйтесь с хорошим врачом, что лучше именно для вас.



Что мозг любит и что не любит (теория)

Мозг любит разнообразие. Питание должно быть разнообразным, чтобы получать все необходимое. Если употреблять только одни углеводы, то вы перейдете в состояние неги, комфорта и расслабления. Вялость и сонливость. Минимальная работоспособность.
Мозг любит красоту
из http://www.liveinternet.ru/users/3817104/post230459004Японская пища красива своей минималистичностью и простотой, китайская -- пышностью и умением приготовить все, что растет, летает, плавает, бегает и ползает (кроме самолетов и танков, разумеется).
Я думаю, что лучше красиво подать кушать очень важно, особенно если хотите вырастить умных детей.

Мозг любит правильный режим
из http://www.liveinternet.ru/tags/%EC%FB%F1%EB%E8%F2%E5%EB%FC/Мозгу необходима энергия, чтобы "умно думать". Если Вы думаете с утра, то нужен полноценный завтрак (завтрак съешь сам etc). Для тех, кто уверен что продуктивнее думает вечером вместо разочарования напомню слова УИЛЬЯМ БЛЕЙК. Для поддержания умственной активности нужно с умом дозировать нагрузку на пищеварительную систему, переедать перед "думанием" - глупость.



Мозг не любит переедания

Лишние калории обычно ведут к умственной недостаточности, поскольку для усвоения пищи нужно сжигать больше кислорода, и так образуется большее количество свободных радикалов, о вреде которых написано много статей.


http://moikompas.ru/compas/anoreksiaМозг не любит недоедания
Для полноценного функционирования мозга необходимы определенные питательные вещества точка
Глупые строгие модные и продолжительные диеты (Диетологи утверждают, что мире насчитывается 37000(!) разных диет) ведут к проблемам с памятью и мышлением. К примеру, недостаток В12 приводит к повышенной утомляемости, анемии и проблемам с памятью.

Следующая заметка будет более практической, чем эта -- я же говорил, что я практик :)


Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.

This entry was originally posted at http://mashckoff.dreamwidth.org/334496.html.
mashckoff: (hat)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.

Рискну рассказать о питании мозга. С точки зрения дилетанта.
Конечно, я консультировался у врачей, много читал. Много информации я получил у Романа Пурия (ГО "Заможнисть").
Все, что пишу я проверил на себе и это работает.
Тем не менее, это точка зрения практика-дилетанта, рассматривайте это как отправную точку для ваших исследований "что и как кушать" чтобы лучше думать. Посоветуйтесь с хорошим врачом, что лучше именно для вас.



Что мозг любит и что не любит (теория)

Мозг любит разнообразие. Питание должно быть разнообразным, чтобы получать все необходимое. Если употреблять только одни углеводы, то вы перейдете в состояние неги, комфорта и расслабления. Вялость и сонливость. Минимальная работоспособность.
Мозг любит красоту
из http://www.liveinternet.ru/users/3817104/post230459004Японская пища красива своей минималистичностью и простотой, китайская -- пышностью и умением приготовить все, что растет, летает, плавает, бегает и ползает (кроме самолетов и танков, разумеется).
Я думаю, что лучше красиво подать кушать очень важно, особенно если хотите вырастить умных детей.

Мозг любит правильный режим
из http://www.liveinternet.ru/tags/%EC%FB%F1%EB%E8%F2%E5%EB%FC/Мозгу необходима энергия, чтобы "умно думать". Если Вы думаете с утра, то нужен полноценный завтрак (завтрак съешь сам etc). Для тех, кто уверен что продуктивнее думает вечером вместо разочарования напомню слова УИЛЬЯМ БЛЕЙК. Для поддержания умственной активности нужно с умом дозировать нагрузку на пищеварительную систему, переедать перед "думанием" - глупость.



Мозг не любит переедания

Лишние калории обычно ведут к умственной недостаточности, поскольку для усвоения пищи нужно сжигать больше кислорода, и так образуется большее количество свободных радикалов, о вреде которых написано много статей.


http://moikompas.ru/compas/anoreksiaМозг не любит недоедания
Для полноценного функционирования мозга необходимы определенные питательные вещества точка
Глупые строгие модные и продолжительные диеты (Диетологи утверждают, что мире насчитывается 37000(!) разных диет) ведут к проблемам с памятью и мышлением. К примеру, недостаток В12 приводит к повышенной утомляемости, анемии и проблемам с памятью.

Следующая заметка будет более практической, чем эта -- я же говорил, что я практик :)


Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.

mashckoff: (hat)
2. Сахар. Постоянное употребление сахара в течение более 6 недель замедляет работу мозга, затрудняет запоминание и обучение. (Калифорнийский Университет)

Давно, кстати, говорю о вреде сахара. Проверял на себе -- сахар вводит человека в состояние "неги" и "кайфа", человек становится ленивым и ничего не думает / не делает.

Неспешно думаю о том, чтоб набросать заметку "еда умного человека".
Нельзя сказать, что я сижу на строгой диете, но едой я регулирую работоспособность и "отдыхабельность".

Может френды-психологи помогут улучшить заметку дилетанта? :)

mashckoff: (hat)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.

Если художественные книги мы читаем, скорее, для удовольствия, то книги не-технические - для того чтобы запомнить и переварить информацию.

Несколько простых советов помогут в этом.
  1. Главный совет -- "зачем оно мне нужно". Если вы уже использовали этот лайфхак, то заметили, что скорость чтения возросла -- глаза сами находят нужное. Но этого маловато, если говорить честно. Еще улучшить запоминаемость позволяет определение "что вам нужно", см пункт 2
  2. Иногда нужно понять основную идею текста (как это работает), а иногда нужно запомнить детали. К примеру, вышла новая книга по языку программирования (Dive into Python 3) или куплена книга Лемка, Михалика, Беглярова "1243 вулиці Львова" (обалденые книги, читаю одновременно).
  3. Обе книги можно читать , чтоб понять главное -- что нового в Python3 или старого во Львове. Но иногда надо понять детали.
    Улучшаем мастерство: перед чтением текста думаем пару минут -- о том, что нужно понять, "взять" из книги. Постарайтесь вспомнить ключевые слова, где нужная часть может находиться (в начале текста или, к примеру, в конце)
  4. Если тема новая, то перед чтением составьте словарик терминов -- лучше в карте памяти, но можно и в дневнике книги либо вообще на листочке. Гугль в этом поможет. По мере чтения словарик пополнится, а в процессе пополнения глаза будут запоминать информацию.
  5. Если тема уже известна, то потратьте некоторое время на то, чтобы вспомнить, что уже известно об этой теме (ранее прочитанные книги или статьи)
  6. Дневник книг в этом поможет, вы ведь ведете дневник прочитанных книг? :)
  7. Есть простое упражнение, чтобы сосредоточиться и вспомнить нужное.
    Во-первых, надо закрыть глаза (многим это помогает соседоточиться).
    Во-вторых, нужно легонько побарабанить пальцами по столу.
    Психологи считают, что легкая гимнастика для пальцев рук помогает быстрому переключению мыслей.Почему -- точно не знаю, считается что такая разминка способствует при­ливу крови к коре головного мозга, голова становится «светлой» (способной лучше обрабытывать мысли).

Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии.

mashckoff: (hat)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.

Как ни странно (обидно) признавать, но школьные учителя были правы -- надо вести конспект или дневник прочитанного. Рукописный, как бы странно это не звучало.
Может, это и не нужно для художественной литературы, но точно обязательно для литературы про профессии.

Причин много:
  • Планирование чтения. Зачем держать в голове список, что следовало бы почитать, если можно написать это на бумагу и освободить голову от ненужного в данный момент? Можно, конечно, написать у себя в блоге вишлист (вдруг кто-то подарит), но я привык по старинке :) Придумайте, что для Вас лучше и обязательно попробуйте! Если решите делать список в Матрице, посмотрите на bookmix.ru -- мне он понравился, если найдете что-то лучшее -- сообщите мне обязательно.
  • При регулярном чтении больших объёмов информация все данные могут быстро теряться, многие точно не помнят в какой книге что описано и воспользоваться ими не так уж просто. По крайней мере у меня происходит именно так при использовании методика компетенционного чтения Машкова-Остаповича :) Карты памяти и дневник помогает справиться с такой проблемой.
  • При записывании книг кроме зрения работает также тактильная память.
  • Просмотр хорошо записанного дневника помогает легко вспомнить содержимое всей книги даже через несколько лет

Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии

mashckoff: (hat)
Предыдущая заметка о работе с информацией -- тут.

Во время чтения периодически мысленно повторяйте мысли из прочитанного. Для меня очень удобно делать перерывы на 1-2-5 минут каждые 25 минут (по технике pomodoro).

Кстати, делать перерывы важно не только для обдумывания. Дело в том, что концентрация возможна только при расслаблении организма. Подойти к окну и посмотреть в даль не только расслабляет организм но и позволяет восстановить подуставшее зрение (подробнее тут). Автор уверен, что регулярное смотрение в даль значительно помогло сохранить зрение (всего +1 :)). Но это тема другого поста...

Все заметки по этой теме публикуются с тегом "работа с информацией"
Вопросы, замечания, идеи -- прошу в комментарии

Profile

mashckoff: (Default)
mashckoff

January 2015

S M T W T F S
     1 23
456 78910
1112 13 14 151617
181920 21 222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags